Blå
Tabata45
Effektiv og morsom time!
Tabata er en artig treningsform bestående av øvelser som forbedrer både styrke og kondisjon. Dette er en effektiv time der du på bare 45 minutter vil få trent hele kroppen. Du skal arbeide i 6 stasjoner der hver stasjon består av 20 sekunders arbeid med følgende 10 sekunders pause i 4 minutter.
Du bestemmer selv hvilken intensitet du ønsker på øvelsene. Alle øvelsene kan tilpasses etter ditt nivå.