Spenst Ottestad
Vårt hovedsenter. Åpent alle dager, hele året! Vi har stor plass som gjør at vi kan tilrettelegge for ulike tilbud, tjenester og treningsglede. Mange forskjellige gruppetreninger, og ulike treningssaler.
-
-
Spenst Rulleskimølle- Brummundal
Dette er et teststudio og treningsstudio tilpasset for egentrening på rulleskimølle. Vi tilbyr coaching tilpasset for både mosjonister og idrettsutøvere på senteret i Brummundal.
Besøk treningssenteret i 3D!
DETTE ER EN FIN MÅTE Å BLI KJENT MED VÅRT SENTER. TA VISNINGEN NÅ!
Spenst Ottestad på Facebook
Spenst-bloggen
-
Hvordan trene for å styrke korsryggen?
De fleste av oss vil en eller annen gang i løpet av livet oppleve å få smerter i korsryggen. Da er det viktig å være klar over at de aller fleste smertene er ufarlige og kan forebygges eller selvbehandles med enkle tiltak
-
KondisjonHvorfor velge gruppetrening?
Å trene i gruppe gir deg inspirasjon og resultater. Instruktøren bidrar også til økt motivasjon, da hun/han veileder deg trygt gjennom timen, ”pusher” deg det lille ekstra, og er der for at nettopp du skal lykkes.
-
LivsstilEldre og trening
Bjørnulf Mikkelsen er 74 år. Han har vært yrkesaktiv hele sitt liv, men allerede i ung alder begynte han å plages med ryggen.
Gi bort treningsglede i gave – en gave som varer!
Å gi bort trening eller PT er en personlig gave. Kanskje ønsker du en ny treningsvenn eller bare har lyst til å viser at du bryr deg om mottakerens velvære og helse og kan bidra til en mer aktiv livsstil.
Du kan sette inn et beløp fra 200,- til 5000,- på Spenst gavekortet.
Du mottar en kvittering og gavekort på mail som du kan legge i en kovolutt, i en eske eller som del av en større gavepakke. Gavekortet kan også kjøpes direkte på senteret.
Last ned vår Spenst App
Ny Spenst Norge-app er ute i appbutikkene, og kan lastes ned av medlemmer som benytter iPhone eller Android-telefon. Den nye appen heter Spenst Norge. Se etter det nye iconet når du laster ned.
Ta Treningslappen på Spenst og tren fra du er 13 år!
Vi har innført Ta Treningslappen på Spenst for å gi ungdom mellom 13-16 år, mulighet til å trene uten foresatte på senteret. Alle ungdommer på Spenst må bestå Ta Treningslappen før de får utdelt sitt medlemskort og kan trene alene på våre sentre.
Ny på Spenst?
- Å være usikker i begynnelsen er helt normalt – vi har alle vært der.
- Det er morsomere å trene sammen med andre.
Ønsker du online trening?
I samarbeid med verdens største gruppetreningsleverandør LesMills gir Spenst deg online trening når du ikke har mulighet til å trene på treningssenteret. Du kan enkelt prøve ut online trening GRATIS i en måned.
Velkommen til trening!
Vi har utarbeidet gode trivselsregler for å gjøre besøk og treningsopplevelsen positiv for våre besøkende og medlemmer.