Delta i vår konkurranse for 2024!
Vinn et års gratis trening med vår spennende velkomstpakke på et av våre Spenst sentre i Norge (verdi 5.000,-)
Åpningstider
Bemannet åpningstid fra:
I dag
10:00 - 14:00
I morgen
14:00 - 18:00
Nøkkelkort for alle over 18 år inkludert i medlemskapet!
I dag
05:00 - 23:00
I morgen
05:00 - 23:00
Spenst Ottestad på Facebook
Spenst-bloggen
-
Hvordan trene for å styrke korsryggen?
De fleste av oss vil en eller annen gang i løpet av livet oppleve å få smerter i korsryggen. Da er det viktig å være klar over at de aller fleste smertene er ufarlige og kan forebygges eller selvbehandles med enkle tiltak
-
KondisjonHvorfor velge gruppetrening?
Å trene i gruppe gir deg inspirasjon og resultater. Instruktøren bidrar også til økt motivasjon, da hun/han veileder deg trygt gjennom timen, ”pusher” deg det lille ekstra, og er der for at nettopp du skal lykkes.
-
LivsstilEldre og trening
Bjørnulf Mikkelsen er 74 år. Han har vært yrkesaktiv hele sitt liv, men allerede i ung alder begynte han å plages med ryggen.
I samarbeid med BookBeat gir Spenst GRATIS lytting og lesing til sine medlemmer i fordelsklubben.
Et perfekt tilbud å benytte seg av på din neste trening eller i hverdagen når du pendler til og fra jobb. BookBeat er Norges rimeligste lydboktjeneste.
Ta Treningslappen på Spenst og tren fra du er 13 år!
Vi har innført Ta Treningslappen på Spenst for å gi ungdom mellom 13-16 år, mulighet til å trene uten foresatte på senteret. Alle ungdommer på Spenst må bestå Ta Treningslappen før de får utdelt sitt medlemskort og kan trene alene på våre sentre.
Ny på Spenst?
- Å være usikker i begynnelsen er helt normalt – vi har alle vært der.
- Det er morsomere å trene sammen med andre.
Ønsker du online trening?
I samarbeid med verdens største gruppetreningsleverandør LesMills gir Spenst deg online trening når du ikke har mulighet til å trene på treningssenteret. Du kan enkelt prøve ut online trening GRATIS i en måned.
Velkommen til trening!
Vi har utarbeidet gode trivselsregler for å gjøre besøk og treningsopplevelsen positiv for våre besøkende og medlemmer.