Bootcamp45
En kombinasjon av styrke og utholdenhet!
En svett og herlig treningsøkt for hele kroppen hvor du får trent både styrke og kondisjon. Timen er lagt opp slik at du selv styrer tempo og intensitet.
Bootcamp 45 er kondisjonstrening og styrketrening på sitt beste! Vi benytter oss av tredemøller og sykler i kondisjonsdelen, og i styrkedelen jobber vi med egen kroppsvekt eller med ulik belastning. Du jobber hele tiden i ditt eget tempo, slik at du kan tilrettelegge ditt nivå. Motiverende instruktører vil hjelpe deg til å yte det lille ekstra! En morsom og effektiv måte for å trene både styrke og kondisjon på en og samme tid!
Timen er delt inn i flere deler med to deler kondisjon og to deler styrke. Kondisjonsdelene består av løping på tredemølle eller sykling på sykkel. I styrkedelene jobber man på tid i eget tempo med ulike øvelser hvor man enten bruker egen kroppsvekt eller vekter som motstand.